Haftada dört kez kepek içeren ekmek,makarna yada kabuklu pirinç tüketmek
kanser riskini % 40 azaltmaktadır.
  Hamburger ,patates kızartması gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastalıklarının üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın
ve fast fooddan vazgeçin.