DİYETİNFO'DAN KİLO VERDİREN PÜF NOKTALAR

 

 
- Sizin için sağlıklı ve doğru  BESLENME PROGRAMINI DOĞRU ADRESLERE BAŞVURARAK BELİRLEYİN
 
- Öğün atlamamayı ve sık sık az az  tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
 
- Ana öğün  ve ara öğünlerinizi  atıştırma şeklinde ayaküstü değil yavaş ve iyi çiğneyerek masa düzeyinde tüketmeye çalışın.
 
- Stresli dönemlerinizde yemek yiyerek stresinizi yönetmeyi değil değişik çözümler üretmeyi alışkanlık haline getirin.
 
- Su tüketimini başka içeceklerle karıştırmayın. Su içmenizden kastedilen duru ,iyi ph(7 ve üstü) derecesine sahip suları tüketmeye çalışın.Sadece susayınca değil ortalama 2-2,5 lt su tüketmeye çalışın.
 
- Sık sık acılı yer ve sürekli  canınız tatlı istiyorsa kan şekerinizi  kontrol ettirin.
 
- Fotokopi diyetlerden uzak durun.
 
- Kulaktan dolma bilgiler veya çeşitli uzman olmayan kişilerin önerisi ile sunulan ilaç,besin, destek ürünü vb . kilo vermeye yardımcı ürünler kullanmayın.
 
- Yasak kelimesinden ziyade ölçü ve miktar kelimesine odaklanın 
 
- Fiziksel aktivitenizi arttırın. Ancak bu her gün 3 saat spor salonlarında vücut geliştirmek şeklinde değil, ılımlı egzersiz şeklinde olsun .Bunun yanı sıra günlük hayatınızda hareketli olun .
 
- Kilonuzu vermek ve verdiğiniz kiloyu korumak için kendinize zaman tanıyın.Hiç be tüketmeyerek ,sürekli zayıf kalmak mantığının sağlığınızı tehdit ettiğini unutmayın.
 
- SİZE ÖNERİLEN ÇEŞİT, MİKTAR VE İÇERİKLERİ AZALTIP ÇOĞALTMAYIN.

Diyetinfo İletişim / Ulaşım

Telefon 0 216 360 00 50
Whatsapp 0 532 411 30 68


Bağdat cad. No:299 Bulvar Palas Apt A Blok Kat: 2 D: 5 Caddebostan İstanbul

Diyetinfo Güncel

ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Zayıflamak istiyorsunuz
ama vaktiniz mi yok?

E-konsültans, görüntülü
konuşma / danışma
hizmet ile Diyetinfo
her zaman yanınızda.


Randevu için tıklayın