ÇOCUK BESLENMESİ

 
 
ÇOCUK SAĞLIĞI VE BESLENME
Çocuk diyetisyeni Şengül Üre 
1- Bebeklik  0-1 yaş dönemi beslenme
2- Küçük çocukluk dönemi ( 1-2 yaş )  beslenme
3- Okul öncesi ( 3-5 yaş )  beslenme 
4- Okul dönemi ( 6-11 yaş)  beslenme
5- Ergenlik  dönemi (11 -18 yaş  )  beslenme
6- Çeşitli durumlarda beslenme
        - Bebeklik çağı şişmanlık
        - Çocukluk çağı şişmanlık ve obezite
        - İştahsız çocuk
        - Kabızlık ve ishal durumunda beslenme
        - Spor yapan çocuklarda beslenme
        - Büyüme gelişme geriliği 
        - Gıda  alerjisi durumlarında beslenme 
        - Sınav dönemi beslenme 
 
 
 Çocuklarda beslenmenin önemi ve farkı yaş  dönümlerine göre değişir.
 
- 0-1 yaş beslenmesi (yenidoğanlarda )
- 2-5 yaş okul öncesi çocuklarda  beslenme
- 6-12 yaş okul çağı çocuklarda  beslenme
- 12-18 yaş  ergenlikde  beslenme 
   
  Bebeklik döneminde , başlayan doğru beslenme  uygulamaları   oyun çağı, okul öncesi, okul çağı, ve adölasan döneminde de sağlıklı bireyler,yetiştirmek adına çok önemlidir .  Çocuk doğduğunda süt verme döneminde anneler, muhakkak anne sütü vermelidirler. Doymuyorsa mama olabilir.
  Anne sütü değil de mamalarla  besleniyorsa, o çocuk ileride kilolu olacak demektir. 
Yani şişmanlığın tohumları henüz  gebelikte atılmaktadır. Hâmilelikte annelerin 8-10 kilodan fazla almaması gerekmektedir.   Bunun daha fazlası, çocuğun kilolu doğma ihtimalini artırır.
 
  Yetişkinlerde yağ hücrelerinin yalnızca çapı büyür ve biz şişmanlarız, ancak çocuklarda bu 
yağ hücrelerinin çapı değil, sayısı artmaktadır.    Bu ise daha tehlikelidir ve çocuklar obez olmadan tedbir alırsak, onların ileride şişman fertler olmalarını engellemiş  oluruz.
   
 
 
 0-1 YAŞ ÇOCUK DÖNEMİ  BESLENME
 
0-1  Yaş çocuğunun beslenme planı nasıl olmalıdır?
Bebek diyetisyeni Şengül Üre   
Bebek   0 - 4. Ay     
  
Sadece anne sütü almalıdır. Çocuk diyetisyeni Şengül Üre ;  Bebek  aylara göre büyümesi izlenerek anne sütü kullanılmalıdır. Çocuk beslenme uzmanı Şengül Üre  Anne bu dönemde beslenmesine mutlak çok özen göstermelidir.Eğer çeşitli nedenlerle Anne sütü yetmiyor veya çeşitli sağlık sorunları var ise mutlak doktor veya diyet uzmanınızın kontrolünde bebeğin ayına uygun süt formülleri kullanılmalıdır.   Geleneksel beslenme yöntemleri  bebeği gelişimini olumsuz etkileyeceği için uzak durulmalıdır.
 
4.ve 6. Ay     Anne sütü
   
Anne sütü var ise mutlaka devam edilmelidir.   Ancak anne sütü yok veya yetersiz ise Devam maması  kullanılabilinir.   Bunun yanı sıra doktorunuzun veya diyetisyeninizin  önerdiği meyve suyu, yoğurt ve sebze çorbası beslenme planına ilave edilebilir. (Her yeni ilave edilecek ek gıda birkaç gün ara ile ilave edilmeli  ve azar azar verilerek beslenmelidir.
Bebeğe çok miktarda çorba vb ek gıda vererek zorlama,  bu ürüne karşı tepki oluşturacak ve bebek diğer ek besinlere tepki gösterecektir.              
 
 7. Ay    Anne sütü
 
 Anne sütü var ise  mutlaka devam edilmeli.
- Yumurta sarısı
- Ekmek içi ,pirinç, Muhallebi ( Muhallebi hazırlarken süt kullanılmamalı  süt yerine su ile hazırlanan muhallebiye ocaktan indirip  ılıttıktan sonra devam maması ilave edilmelidi- -- -Meyve suyu
- Meyve püresi
- Yoğurt (Ev yapımı)
- Et- tavuk eti-balık eti
- Bitkisel yağlar
- Sebze püre veya sebze çorba
- Pekmez,
- Devam mamaları            
  
  bebeğin beslenme planına eklenmelidir.
 
 8. Ay     Anne sütü
 
 -  İyi ezilmiş ev yemekleri (kıymalı ve sebzeler)
 -  Tam yumurta veya pastorize peynir
 -  Tahıl-kurubaklagil ezmeleri
 -  Pekmez
 -  Yoğurt
 -  Devam mamaları
 
12. Ay    Anne sütü
 
 - Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre seçim   (ev yemekleri,dolmalar)
            
           
BEBEĞİN YETERLİ VE DENGELİ BESLENDİĞİNİ NASIL ANLAYABİLİRSİNİZ ?
      
Bebeğiniz sütünüz ile besleniyor ve düzenli uyuyor belli aralıklarla besleniyor ise sütünüz yeterli geliyordur.
Ancak aylık takiplerinde yeterli kilo almıyor  ve sık acıkıp sürekli huzursuz ise doktorunuz ile  bebek beslenme uzmanı mutlaka irtibata geçmeniz gerekir.
 
Eğer bebeğiniz:
 
0-6 aylık dönemde ayda  600 -1000 gr arasında 
 
6-12 aylık dönemde ise ayda  500 gr
 
alıyorsa yeterli ve dengeli beslenip sağlıklı büyüyor anlamına gelmektedir.
 
               
   
0-1 YAŞ BEBEK SAHİBİ OLAN ANNELERİN DİKKAT ETMESİ  GEREKEN KONULAR NELERDİR ?
 
- Anne sütü bebek için en önemli besin kaynağıdır.Sütünüzü mutlaka bebeğe sevgi ile yaklaşarak vermeye çalışın.
 
- Bebeğinizi hiçbir bebekle kıyaslamayın.Toplumumuzda yaygın olan inanışa göre  şişman bebeğin sağlıklı bebek olduğunu düşünmeyiniz.
 
- Dört –altı ay tek başına anne sütü ,bebeğin normal büyümesi için yeterlidir.Ancak bebeğiniz yeterli kilo almıyor ve sık acıkıyor ise  doktorunuz veya beslenme uzmanınızın önerisi ile bir mama kullanabilirsiniz.
 
- Ek besinlere 4-6 aydan önce başlamayınız.Doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın önerisi doğrultusunda ek besinlere başlayın.
 
- Altıncı ayda doğum ağırlığının yaklaşık iki katı olan bebeğe artık anne sütü tek başına yetmez .4-6 .aydan itibaren azar azar uygun ek besinlere başlanmalıdır.Anne sütü ,ek besinlere başlandığında da verilmelidir.
 
- Ek besinler çocuğun ayına uygun olarak verilmelidir.0-1  yaş arasında şeker ve şekerli gıdalar ve tuz ve tuz içeren gıdalardan uzak durmak gerekir. Tatlı ve şekerli besinler Anne sütünün bırakılmasına, ek besinlere geçişte zorluklar yaşanmasına , bebeğin sürekli tatlı ve şekerli besinlere istek göstermesine ,dolayısıyla gereğinden fazla enerji almasına neden olabilir.
 
- Hazır bebek maması kullanılıyorsa uygun miktar ve kıvamda verilmeli ,tarifine uygun şekilde kaynatılmış su ile hazırlanmalıdır.Bebek daha iyi beslensin diye bu mamaların süt ile hazırlanması önerilen den fazla ,toz mama ile mama hazırlanması  ,bebek açısından sağlık sorunları oluşturacaktır.
 
- Hazır bebek mamalarına bisküvi ,ekmek ,tahıl unları ,şeker,ve yağ eklemeyin.Bebeğin alacağı fazla enerji yağ depolanmasına ve şişmanlığa sebep olacaktır.
 
- Bebeğe gereğinden  fazla beslemek ve gıda vermek için zorlamayın 
 
- Biberon kullanımı ,fazla besin alımına neden olaileceğinden sakıncalıdır.Biberon yerine kaşık ve bardak kullanmaya gayret edilmelidir.
 
- Çocuğunuzun yediği miktarları ,aynı aydaki başka çocuklarla kıyaslamayınız.
 
- Çocuğunuzun büyüme ve gelişmesini izleyiniz. Çocuk beslenmesinde yapılacak değişiklikler için bu gelişimi izlemek ve rutin doktor kontrollerine gitmek  çok önemlidir.
 
 
 
 
 
 
KÜÇÜK ÇOCULUK DÖNEMİ  (1-2 YAŞ)BESLENME :
 
OKUL ÖNCESİ  ( 3-5 YAŞ ARASI  )ÇOCUK BESLENMESİ
 
Bir – beş yaş grubu çocukları kapsayan bu döneme "oyun çocuğu " dönemi denir.     Aile içinde bir birey olmaya başlayan , çocuk sayısız gelişme ve değişme gösterir.Bu sayısız gelişme ve değişme döneminde çocuğun yeme alışkanlıkları  da doğrudan veya dolaylı ailenin ,özellikle
anne ve babanın beslenme alışkanlıklarından etkilenir.  Oyun çocuğu döneminde ,çocuk yiyecek bakımından kendisine sunulan besinlere tabidir.   Anne ve baba ve varsa bakıcılar kendi yiyecek alışkanlıklarının ,sevdikleri ve sevmedikleri  şeylerin çocuk tarafından taklit edileceğini bilmelidir.
 
   Okul öncesi çocuklarda görülen beslenme sorunları nelerdir?
   
• Yemek seçme 
• Aşırı yemek yeme
• Demir eksikliği anemisi
• Kabızlık
• Besin alerjileri
• Besin zehirlenmeleri vb
 
Bu yaş grubu çocuklarda en sık karşılaşılan beslenme problemleridir.  Bu problemlere çözüm ağlarken çok dikkatli davranmak gerekir.Yeme davranışlarını düzenlemeye katkıda bulunmak gelecekte ki sağlığını ve yeme davranışlarının üzerinde etkili olacaktır.           
 
Oyun çocuğu döneminde yeme içme davranışlarının düzenlenmesinde dikkat edilecek hususlar nelerdir?
 
Aile çocuğun yemek alışkanlığı geliştirilmesinde en etkili ortamdır.Çocukta ilk ögrenme yakın çevresindeki bireyleri taklit etme biçimindedir .    Anne ,baba ,kardeşler,bu yaş grubu çocuklar için en iyi birer modeldir.Yemek yeme adetleri aile sofrasında edinilir.
 
• Çocukların  bu dönemde  yiyecek tüketimleri günlük olarak değişmektedir ve bazı günler az ,bazı günler fazla yemeleri bu yaş grubunun özellikleri arasında bulunmaktadır.
   
• Çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz etkileyen ebeveynlerin yemek  ısrarları ,yemek bitirme zamanı için baskı uygulama ,ödüllendirme,ceza verme gibi yemek yeme  davranışlarını olumsuz olarak etkiler.
 
• Bu yaş grubu çocuklarda  tek besin türüne bağımlı kalma yaygın bir uygulamadır.   Çocuğun beslenmesinde besin çeşitliliği sağlanmalıdır. Çocuk zorlanmadan değişik yemek çeşitlerine alıştırılmalı  ve bu konuda ebeveynler olarak örnek oluşturulmalıdır .Bu davranış ileri yaşlara uzanan doğru yemek seçme alışkanlığı edinilmesine çalışılmalıdır.
 
• Çocuklar düzenli ve öğün atlamadan beslenmelidir. Öğünler dışında abur cubur tabir edilen bisküvi,simit ,kola ,çikolata gibi besinlerin yenmesine izin vermemek gibiönlemlerle çocuğu düzenli bir beslenme programına alıştırmaya çalışılmalıdır. 
 
• Çocuğun gelişimi için kendi kendine yemek yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır .  
  
• Yiyecekleri tabağına gereksinmesinden fazla konulmamalıdır
 
• Çocuğun gerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması ,gerekse büyüme ve gelişmesini tamamlayabilmesi için ,kendisine tüm besin gruplarından,  besinlerin uygun pişirme yöntemleri ile sunulması ve öğün atlanmadan beslenmesi ,çocuğun sağlıklı bir birey olmasının ön koşuludur.
 
 
OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN BESLENMELERİNDE MENÜLERİNDE YER ALACAK BESİN GRUPLARI NELERDİR  ? 
 
 1.Grup Et grubu :
 
Et , tavuk ,balık,yumurta ,kuru fasulye ,mercimek gibi besinler  iyi kalite protein ve inarelerden zengin besinler yer alır.Kasların güçlenmesi ,kan yapımı ,vücudun sağlıklı büyümesi ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir.  Tek tip protein kaynağı tüketimini engellemek için grup içindeki besinlerden değişim yapmak gerekir.
Bu grup besinlerden 2 veya 3 porsiyon tüketilmelisi bu dönem çocukları için yeterli olacaktır.
 
 
 2.Grup Süt yoğurt grubu :
 
Süt, yoğurt ,peynir ,çökelek ve benzeri besinler yer alır.  Bu besinler kemiklerin ,dişlerin gelişimi ,sinir ve kasların düzenli çalışması için gerekli kalsiyum ,Avitamini ,Bvitaminleri
ve iyi kalite protein sağlarlar.
Bu grup besinlerden günde 500 ml süt veya yoğurt ve 1 kibrit kutusu kadar peynir veya çökelek verilmelidir.
Eğer çocuğun sevmediği bir besin var ise çeşitlerden kullanmak veya çeşitli yemeklerin içinde kullanmak gerekebilir.
 
 3.Grup Tahıl grubu :
 
Günlük enerjinin çoğu bu grupta yer alan  tahıllar ve tahıl grubu gıdalardan sağlanır.Bu gruptaki besinlerde bitkisel protein ve B vitaminleri bulunur.   Bu besinler pilav makarna , ,çorbalar içinde ,sütle veya yoğurtla zenginleştirilerek verilmelisi uygundur.
Günde 4 porsiyon tüketilmesi önerilmektedir.
 
4.Grup   Sebze ve meyve grubu : 
     
Bu grupta C vitamini ve liften zengin Sebze ve meyveler bulunur.  Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ,Avitamini ,Cvitamini ve B grubu vitaminlerden zengindir.Ave C vitaminleri çocuğun
büyümesi ve hastalıklardan korunması için gereklidir Sebze yemekleri veya çiğ olarak  salata ve meyve  olarak tüketilmelidir.
 
Günde 4 porsiyon veya daha fazlası önerilmektedir.
                 
5.Grup Yağ ve   Şekerli besinler 
 
  Şeker  şekerli besinler ve yağlardan oluşan bu grup   besinler vücuda enerji sağlarlar .
  Bunlar şeker ve şekerden yapılmış besinler,pekmez ,bal,reçel,tereyağ, zeytinyağ,ve diğer bitkisel sıvı yağlardır. Gerek diş sağlığının  korunması gerekse çocukluk çağı şişmanlığının 
önlenmesi için önem taşımaktadır.
  Gün içinde en az tüketilmesi önerilen besin grubudur.
  
 
      
 OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE KAÇ ÖĞÜN  YEMEK TÜKETİLMESİ  ÖNERİLMEKTEDİR ?                                     
 
• Çocuk beslenme uzmanı Şengül Üre göre Sabah ,öğle ve akşam öğünleri dışındaki öğünler çocuğun beslenmesi izlenerek yani öğünlerde tükettiği besin miktarına bakılarak  kuşluk(sabah ile öğle arası) ,ikindi(öğle ile akşam arası) 
ve birde yatarken meyve,süt,ayran veya peynir,ekmek gibi besinler verilebilir.
  Öğünlerde yemekler küçük porsiyonlar halinde tabağa konmalıdır.
 
• Yuva veya bir bakıcı tarafından  bakımı yapılan  çocuklar için anne günlük tüketilen besinleri sürekli denetlenmeli ve özellikle akşam yemeklerinde çocuğa sevdiği yiyecekleri sunarak 
günlük oluşabilecek beslenme  açığı giderilmelidir.    Çünkü yeterli ve dengeli beslenemeyen çocuk çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşabilir.(obezite,enfeksiyonlar vb)
         
 
 
  OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE Kİ ÇOCUKLARA YEMEK HAZIRLARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ? 
  
• Temizlik koşularına dikkat edilerek hazırlama ve  pişirme işlemi uygulanmalıdır
•  Yemekler pişirilirken kavurma ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.Besin değerinde almaya, neden olan bu işlemler çocukta ileride bazı sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır.
• Et veya tavuk veya balık hazırlarken ,mangalda ızgara ateşinde pişirmeden, uzak durmalıdır.Çocuklar açısından tüketimi çok zor ,olan bu pişirme şekli ile  birçok besin 
maddesinin kaybolmasına neden olduğu gibi sağlık içinde zararlıdır.
• Çocuk için sunulan yemekler aşırı sıcak ve soğuk olmamalıdır.Çocukların yemek tüketimini doğrudan etkileyen bir faktördür.
• Yemeğin kokusu  ve görüntüsü çocuğun yemek tüketimini etkileyen bir diğer önemli konudur.
• Çocuklarda lezzet duygusu gelişmiştir ve birbirine karıştırılmış besinleri gerek lezzet açısından gerek görünüm açısından reddedebilirler.
 
 OKUL DÖNEMİ  (6-11 yaş  )  ÇOCUKLARIN BESLENMESİ 
 
Okul çağı çocuklarının beslenmesi nasıl olmalıdır    Yaşları 9-12 olan çocuklardan
erkeklerin günlük ortalama  2100 kalori ,kızların 1700 kalori harcadıkları bulunmuştur
Ancak bu  yaşlarda enerji harcama fiziksel aktivite faktöründen etkilenir.  Dolayısı ile ebeveynlerin bu konuda ki örnek davranışları ile 5 temel besin grubundan sağlanarak gerçekleşmelidir.
Kahvaltı mutlaka güne başlamada ana öğün olarak kullanılmalıdır.
 
Okul çağı çocuklarının beslemesini  olumsuz etkileyen etmenler nelerdir? 
 
• Okula gidip gelme zamanları iyi ayarlanmadığı için çocuğun ,özellikle sabah kahvaltısını düzenli yapması güçleşir.     Büyümenin hızlı olduğu bu dönemde  özellikle üzerinde durulması 
gereken bir konudur.
 
• Çocuklara eğitim nedeniyle okulda  uzun süre kalırlar .Eğer okulda yemek verilemiyorsa çocuk uzun süre aç  olmak zorunda kalabilir.
 
•  Yaşanan ekonomik sıkıntılar nedeniyle çocuklar evinde yeteri kadar beslenme olanağına sahip olmayabilirler
 
•  Birtakım nedenlerle çocuklar daha önce ,düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmamış olabilirler ve gün içinde düzenli beslenemezler.
 
•  Fiziksel anlamda en  aktif   dönem olan ,okul çağı çocuğu yeterli beslenmesi için engel teşkil edebilir.Oyun oynamaktan çoğu zaman yemek yemeye vakit ayıramazlar.
           
•  Zayıflık veya şişmanlık(yeterli fiziksel aktivite olmadığında ) en sık karşılaşılan sorunları teşkil eder çok fazla olabilir. 
 
 
 Okul çağı çocuklarına beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılır?
 
      Beslenme ile ilgili konularda ,çocuklara ,beslenme ilkeleri , beslenme ile büyüme ve sağlık arasındaki ilişkiler örneklerle ve sürekli olarak işlenmelidir.  Bu eğitim okullarda  ders olarak anlatılmaya başlanmıştır.Bunun dışında  aileler in de bilinçlenip evlerde bu konu hakkında eğitimler vermeye başlayabilirler.
 
       -  Okula gitmeden önce ailenin de örnek olması ile mutlaka kahvaltı alışkanlığı geliştirilmelidir.Eğer okulda kahvaltı veriliyor ise  öğretmenlerin denetiminde bu önmeli öğün zorlama yapılamadan tüketilmelidir.
       -  Okulda kalma süresi uzun olduğu zaman ,arada çocuklara besin değeri yüksek ,özel hazırlanmayı gerektirmeyen ara öğün  sağlanabilir.
      -    Eğer eğitim ve öğretim süresi uzun ve okulda öğlen yemeği verilemiyor ise, ara kahvaltısının  miktarı arttırılarak öğle yemeği şeklinde verilebilir.
       -   Planlı yaşamanın önemi mutlaka anlatılmalıdır. Yapacağı bütün işlerde zaman ayarlamasını öğretmek gerekir.Çocuk ,çalışma ,uyuma ,yemek yeme ,oynama  gibi işler için zamanını 
dengeli kullanma alışkanlığını bu dönemde kazanabilir.
      -   Bu alışkanlık ,geç kalmak korkusu yüzünden kahvaltıyı ihmal etme  ve öğün atlama sorununu çözümler.
 
ERGENLİK DÖNEMİ BESLENME
Ergen diyetisyeni  .Adölesan dönemi diyetisyen
 Çoçukluk ve adölesan  beslenmesi birinci derecede ailesinden ,daha sonrada arkadaş çevresinden etkilenir. Çocuk büyüdükçe sosyal çevresi de genişler. Okul , arkadaş çevresinden,  medya ve reklamlardan etkilenir.   Beslenme alışkanlıkları ve bilinci sağlıklı olmayan çocuklar için bu dönem oldukça önemlidir.  Bilinçsizce sadece canının  çektiğini miktar olarak fazla yemeğe yönelik hatalı beslenme ve karın doyurma davranışları çocukların fiziksel ve ruhsal gelişimlerini olumsuz yönde etkilemektedir.
Gelişen yanlış beslenme alışkanlıkları özellikle ergenlik döneminde ortaya çıkabilecek ciddi yeme bozukluları şeklinde karşımıza çıkabilmektedir.
 
 
Çocuk diyetisyeni Şengül Üre:
Çocuk beslenme uzmanı
Çocuklarda beslenmenin önemi ve farkı
yaş  dönümlerine göre değişir .
- 0-1 yaş beslenmesi (yenidoğanlarda )
- 2-5 yaş okul öncesi çocuklarda  beslenme
- 6-12 yaş okul çağı çocuklarda  beslenme
-12-18 yaş  ergenlik de  beslenme 
  Yaş grublarına göre beslenme sayfanın aşağısındadır .
  Bebeklik döneminde , başlayan doğru beslenme  uygulamaları   
oyun çağı, okul öncesi, okul çağı, ve adölasan döneminde de 
sağlıklı bireyler,yetiştirmek adına çok önemlidir .
  Çocuk doğduğunda süt verme döneminde 
anneler, muhakkak anne sütü 
vermelidirler. Doymuyorsa mama olabilir.
  Anne sütü değil de mamalarla  besleniyorsa, o çocuk ileride
kilolu olacak demektir. 
Yani şişmanlığın tohumları henüz  gebelikte atılmaktadır. 
Hâmilelikte annelerin 8-10 kilodan fazla almaması gerekmektedir. 
  Bunun daha fazlası, çocuğun kilolu doğma ihtimalini artırır.
 
  Yetişkinlerde yağ hücrelerinin yalnızca çapı 
büyür ve biz şişmanlarız, ancak çocuklarda bu 
yağ hücrelerinin çapı değil, sayısı artmaktadır. 
   Bu ise daha tehlikelidir ve çocuklar obez olmadan
tedbir alırsak, onların ileride şişman fertler
olmalarını engellemiş  oluruz.
   
  Çocuk beslenme uzmanı  olarak Şengül Üre 
  Bebeklik,çocukluk  dönemi, insan hayatı için
oldukça önemlidir.
Anne sütü ile başlayan sağlıklı beslenme önemli bir dönemdir. 
Çocuk diyetisyenleri,çocuk diyetisyeni Şengül Üre: 
  Ancak özellikle 0-4 ay veya daha sonraki dönemlerde 
biberon ile beslenme doğru zamanda, ek besinlere 
başlar.
   Sonrasında anne kontrolünde devam eder.
   Burada önemli olan çocukdaki,büyüme gelişmeyi devam
ettirirken,aynı zamanda sağlıklı kiloda olmakdır
 
 
  0-1 Yaş  Bebek Beslenme uzmanı, bebek diyetisyeni
     Yenidoğan diyetisyeni,bebek beslenme uzmanı
     1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11 aylık bebeklerde ek besine başlama 
     İlk ek besin tatlı olmamalıdır.Çünkü sürekli tatlı ister
     Bebek beslenmesi danışmanı dan temel öneriler 
     Ayına göre bebek beslenmesi nasıl olmalıdır 
     Çocuğunuzun 13-14-15-16-17-18 ay beslenmesi
     Dyt Şengül Üre 1-2 yaş   bebek beslenme uzmanı
     Bebek beslenme uzmanları tavsiyeleri,anne sütü
     Bebek beslenmesi diyetisyen ile sağlıklı bir gelecekdir
     Çocuklara yedirilmesi gerekenler,çocuk beslenme uzmanları
     Bebek beslenmesi | Diyet-Uzman Diyetisyen Bebek beslenmesi , Bebek ...
     Bebek beslenmesi danışmanlığı Dyt Şengül Üre
     Bebekler için beslenme uzmanı dyt Şengül Üre
     Dyt Şengül üre bebek beslenmesi uzmanı
     Bebek besin uzmanı ,diyetisyen Şengül üre 0-1 yaş beslenme
 
  2-5 yaş arası kadıköy deki çocuk obezite diyetisyeni
     3-4-5 yaş çocuk beslenmesi-okul öncesi çağı
     Okul öncesi çocuklar için diyetisyen.çocuk beslenme uzmanı arıyorum
     1-5 yaş arası  çocuklarda beslenme problemleri ve çözümler
     2-5 yaş çocuk beslenmesinde öneriler
     Çocuklukta beslenme hataları nelerdir ?
     Çocuklarda yemek seçme ,yememe,diğer problemler
     Gelişme çağındaki çocuklarda yeterli ve dengeli beslenme
     7 yaş için diyetisyen şengül üre 
     0-19 yaş çocuk diyetisyeni  ile sağlıklı beslenme ile kilo verme 
 
  6-12 yaş arası  Okul Cocuklarının Beslenmesi 
     7-8-9-10-11 yaş çocuk beslenmesi
     Okul döneminde çocuk beslenmesi uzmanı
     Okul çocuklarının beslenmesinde alınabilecek önlemler
     Okul çağındaki çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır ?
     Şişman çocukda beslenme hedefi neler olmalı
     Çocuk beslenmesi danışmanlığı dyt Şengül üRe
     Çocuk gelişimi diyetisyeni Şengül Üre sağlıklı beslenme
     Ergenlik döneminde,ergenlilk çağında diyetisyen ve beslenme
     Okul çağı döneminde diyetisyeni beslenme
     11 yaş için diyetisyen  şengül üre
     Okul çağı çocuklarında sağlıklı beslenme ,ömür boyu etkiler
 
  13-19 yaş arası Ergen,genç  Beslenmesi /Adolesan beslenmesi 
     13-14-15-16-17-18-19  yaş çocuk beslenmesi,ergen diyetisyeni kadıköy İstanbul
     Ergen diyetisyeni Şengül Üre tavsiye,çocuk diyeti
     Gençler için kilo verme,ve sağlıklı beslenme tavsiyeleri
     Genç kız ve erkeklerde(ergenlerde) sağlıklı beslenme ve diyet
     Ergen beslenme uzmanı,ergen diyet uzmanı şengül üre
     Ergenlikde nasıl beslenmelidir,adölasan dönemde beslenme
     Ergenlik döneminde sağlıklı beslenme ,Dyt Şengül Üre
     Genç diyetisyeni Şengül Üre,genç diyetisyenleri
     ergenlikte kilo verme diyetisyenle nasıl olmalıdır ?
     ergenlik dönemindeki çocuklar nasıl kilo verir,ergen diyetisyen
     Gençlik çağında düzenli beslenme,ergen diyetisyenleri kadıköy istanbul
     Ergenlik döneminde diyetisyen ,ergenlik çağında diyetisyen beslenme
     18 yaş kızlar için diyetisyen önerisi,ergenler kilo problemi
     Ergenlikte diyet, ergenlikde zayıflama nasıl olmalıdır.
     Ergenlik dönem zayıflama,17 yaş altı diyetisyeni Dyt Şengül Üre 
     13-15 yaş için diyetisyen ergenlerde sağlıklı beslenme
     Çocuklarda sınav dönemi beslenme nasıl olmalıdır.
     Sınav stresini azaltmak için neler yapılmalıdır.
 
  Ünlü çocuk diyetisyeni,Sporcu çocuk ve beslenme uzmanı tavsiye 
     Mutlaka kahvaltı yapmalı,asitli içecekler yerine ayran,meyve suyu içmelidir
     Pediatri diyetisyeni ile sporcu çocuk beslenmesi nasıl olmaldır ?
     Çocuklarda kilo verdirme nasıl olmalıdır ?
     çocuklarda diyetisyen  yardımı nasıl olmalıdır ?
     Çocuklarda obezite, çocuklarda şişmanlık, çocuklarda kilo sorunu
     Sporcu çocuk diyetisyeni ,ile sağlıklı beslenme
     Sporcu çocuklarda karbonhidrat tüketimi.
     Sporcu çocuk müsabaka öncesi beslenme nasıl olmalıdır?
     Spor ,egzersiz sonrası çocuk beslenmesi
 
  Çocuk beslenme uzman ıistanbul  Şengül Üre sınav dönemi beslenme 
     Çocuk için -cocuk  beslenme diyet uzmanı Şengül Üre 
     Cocuklarda yeterli ve dengeli beslenme diyetisyenleri
     çocuk sabah kahvaltisinda ne yer çocuk kilo uzmanı önerisi
     çocuklar için beslenme uzmani dyt Şengül Üre
 
  Çocukların  beslenmesi danışmanlığında verdiğimiz hizmet 
     Çocuk beslenmesi danışmanlığında amacımız ,çocukların yeterli ve dengeli beslenmesini sağlayarak optimum büyüme ve gelişmesine destek olmakdır
     Bilgi almak,soru,randevu,fiyat için:  0216 360 00 50 den bizi arayabilirsiniz
 
  Çocuğunuz aşırı kilolu ise sağlığı için bir diyetisyene başvurun
     Çocuğunuzdaki kilo ilerideki sağlığını tehdir eder
     Çocuklarda kilo kontrolü ,yemek seçme,diyetisyen tavsiyeleri
     Cocuğunuzun beslenme alışkanlıkları,cocuk beslenmesi icin diyetisyen
     Çocuklarda kilo problemi,kilo sorunu,zayıflama merkezleri
     kilolu çocuklar için diyetisyen  Şengül Üre
     Diyetisyen ile kilo veren çocukların temel besin maddelerini kesinlikle almaları gerekir
 
  İstanbuldaki sağlıklı çocuk beslenme uzmani,çocuk diyet uzmanı 
     Çocuklarda yeterli ve dengeli beslenerek ,kilo problemi çözülebilir  
     çocuk beslenme uzmani  şengül üre sağlıklı çocuk beslenmesi
     İstanbul anadolu yakası çocuk diyetisyeni Şengül
 
  Çocuklar ve beslenme  obezite ve çocuklar için diyetisyen
     Çocuğunuza ana öğünlerde düzenli yemekle ,kilo problemini aşabilirsiniz .
     İştahsız Çocukda beslenme,pediatrik diyetisyen Şengül
     Çocuklarda diyet ve  obezitenin önlenmesi,obeziyete çözüm
     Çocuk diyetisyen programı ile zayıflama ,çocuk dalında en iyi diyetisyen
 
  Çocuklar için diyetisyen sağlıklı beslenme önerileri
     Kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırın
     Su içme alışkanlığı kazandırın,çocuklarda diyetisyenle zayıflama
     Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa ,zorlamayın
     Kız  ve erkek çocuklarda kilo kontrolü için sağlıklı beslenme
     Çocuklarda sağlıklı zayıflama,çocuk diyetisyen uzmanı
     çocuklarda diyetisyen yardımı nasıl olmalı
     Çocuklar diyetisyene götürülürmü,çocuk diyetisyen iletişim
     Çocuklarda diyetisyen troid beslenmesi
     çocuk diyetisyeni nerede var.Diyetisyen Şengül Üre
 
  Çocuk için diyetisyen  beslenme uzmani tavsiyesi
     Çocukların fast food dan uzak durup ,ev yemeklerine yönelmesi sağlıkllıdır
     Çocuklarda beslenme uzmanı,en iyi çocuk diyetisyen
     Pediatrik diyetisyen şişman çocuklara nasıl çocuk diyeti olmalı
     Bebek Beslenme Uzmanı  Şengül Üre ile  sağlıklı beslenme
     çocuk zayıflatma merkezleri nden diyetisyen şengül
     Çocuklarda zayıflama yolları,merkezleri,merkezi  
 
  Şişman ,Zayıf çocuk diyetisyeni beslenme 
     Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken kısıtlama koymayın,fikrini alın
     Çocuk beslenme uzmanları ,kahvaltının önemi
 
  Cocuk beslenme uzmanları ndan kilo alamama ve tedavisi
     Çocuklarda zayıflığın nedeni belirlenmeli ,iştahsızlığı beslenme ile ortadan kaldırılmalıdır
     Cocuk diyetisyen desteği olmadan çocuklara diyet yaptırılmamalı
 
  Çocuklarda obezite sebebleri ve tedavisi
     Süt, yoğurt,ayran gibi kalsiyumdan zengin gıdalar yerine gazlı-kalorili içeceklerin (kola,soda,meyve suyu) içilmesi
     Tok tutan, yavaş sindirilen ve barsak hareketlerini kolaylaştıran lifli gıdaların (baklagiller,sebze,meyve) az tüketilmesi
     Çocuk diyetisyen uzmanı ,çocuklarda kilo nedenleri 
     Şişman çocuklarda sağlıklı zayıflama önerileri
     Çocuklarda kötü beslenme alışkanlıkları nelerdir
     Çocuklar için diyetisyenler sağlıklı diyetler,diyetisyen uzmanı iledir 
     Küçük çocuklarda kilo verme ,çocuklarda zayıflama 
     Çocukların diyetisyene gitmesi doğrumu
     Çocuklar için diyetisyen ile  beslenme probleminin üstesinden gelmek 
     Çocuk diyet uzmanları ile çocuklarda yaş ve kilo erkeklerde 
     Çocuklarda obezite diyetisyen tedavisi
 
  Çocuklara yemek yeme alışkanlığı kazandırma
     Çocuğunuz büyüdükçe onu yeni tatlara alıştırmalısınız
     Çocuk diyetisyen listesi sağlıklı beslenme için
     Çocukluk çağında diyetisyen Şengül Üre
 
  Çocukların beslenmesi için adresleri,telefonları,isimleri
     Planlı yaşamanın önemi mutlaka anlatılmalıdır. Öğün kavramı yerleştirilmelidir.
     Çocuklar icin anadolu yakası diyetisyen saglikli beslenme,çocuk,bebek beslenme danışmanı
     anadolu yakası çocuk diyetisyenleri Dyt Şengül Üre
     cocuklar diyetisyene gitmeli mi dyt Şengül Üre
     anadolu yakası diyetisyen  saglık merkezı diyetinfo ,Şengül Üre
     Çocukları diyetisyen ,uzman desteği ile zayıflatın
     Diyetisyen desteği olmadan çocuğa diyet yaptırılmamalı
     Çocuklar diyetisyene gider mi ,diyetisyen sağlıklı beslenmeyi çocuklara öğretir
     Çocukların diyetisyene gitmesi doğrumu,sağlıklı beslenme ile zayıflama
     Çocuklar diyetisyene giderek ne kazanır ?
 
  Çocuklarda yanlış beslenme diabet,tansiyon gibi sağlık sorunlarını getirir
     Cocuk diyetisyen öneri  yapay içecekler ile mide rahatsızlığına neden olur 
 
  Okula giden çocuk kahvaltıda neler yemeli,iletişim
     Süt içme alışkanlığı yaratılması da çok önemlidir
     Erkek çocuk diyetisyeni,erkek çocukların beslenmesi
     Kız Çocuk diyetisyeni,Şengül Üre diyetisyen çocuk için
     Çocuk beslenme uzmani şengül üre ile sağlıklı beslenme
     Çocuklarda obezite tedavisi beslenme ile Dyt Şengül Üre
 
  En iyi cocuk beslenme uzmanı diyetisyen Şengül Üre
     Bebek diyetisyen önerileri ile sağlıklı büyüme
     Bebek,çocuk beslenme danışmanlığı,çocuk beslenme doktoru,diyetisyen
     Çocuklarda en sık görülen yeme problemleri
     Çocuklara yemek konusunda ısrarcı olmayın
 
  Çocuk diyet uzmanı,çocukta beslenme alışkanlığı
     çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmesi
     En başarılı çocuk beslenme uzmanı istanbul da
     10 yaşındaki çocuk için diyetisyen hizmeti nasıl olmalı
     cocuk diyetisyeni anadolu yakası şengül üre
 
  Çocuklarda şişmanlık obezite nedenleri ve çözümü
     Çocuğunuzun kilosu giderek artıyorsa,Dikkat !
     Pediatrik diyetisyenler den şengül üre çocuk beslenme
     Pediatri diyetisyeni Şengül Üre çocuklarda beslenme şekli
     Pediatri diyetisyen le çocuklarda zayıflama
 
  Çocuklar için diyet  yeterli ve dengeli beslenmesi
     Gün içinde Et ürünleri, süt ve süt ürünleri, meyve, sebze,eşit olarak tüketmelidir  
     Çocuklarda nasıl kilo verilir .Çocuk diyetisyen doktoru Şengül Üre
     Çocuklara diyet,çocuklarda diyet sağlıklı beslenme ile olur
     Özel çocuk diyetisyeni ile sağlıklı beslenme diyeti
 
  Çocuk ve beslenme  zayıflama ve fiziksel aktivite 
     Çocuklarda kilo problemi,yanlış beslenme ve  fiziksel aktivite azlığından dır
     cocuklara özel diyetisyenler  Dyt Şengül Üre sağlıklı beslenme
 
  Çocuklarda beslenme uzmanı , yeme bozuklukları
     Çocuklarda sağlıklı beslenme,cocuklara özel diyetisyenler
     Çocuk diyetleri,çocuk diyet programı.ünlü çocuk diyetisyen
     Çocuklar için beslenme,çocuk kilo verme doktor istanbul
     diyetisyene kaç yaşında gidilir.Bebeklikden itibaren
     Çocuklarda,ishalde beslenme nasıl olmalıdır.
 
  Çocuklarda diabette-şeker hastalığında  beslenme
     Diyabette sık sık, az besin tüketmek önemlidir
     çocuk hipoglisemi için diyetisyen ,çocuklarda hipoglisemi
     Çocuklarda obezite ,tansiyon ve diabeti tetikliyor
     seker hastasi cocuklar icin beslenme programi
     Çocuk diyabet diyetisyeni Şengül Üre
     Çocuk diyabeti diyetisyenleri Şengül Üre
     Çocuklarda diabet,çocuklarda şeker hastalığı beslenme tedavisi
     Çocuklarda diyabet beslenme uzmanı ile tedavi
 
  Kız ve erkek Çocuklarda kilo sorunu nasıl çözülür 
     Çocuk diyetisyeni arıyorum  sağlıklı zayıflama,çocuk diyeti
     İstanbulda konusunda uzman çocuk diyetisyeni Şengül Üre
     Çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır
     Çocuklarda zayıflama yolları diyetisyen şengül üre
     Çocuklarda Üsküdar da çocuk diyetisyeni şengül üre
     çocuklarda uzman diyetisyen,Şengül Üre sağlıklı zayıflama
 
  çocuk beslenme uzmanı istanbulda 
     Çocukların yeme içme davranışlarında dikkat edilecek davranışlar
     Çocuklarda kilo fazlalığının nedenleri.uzman çocuk diyetisyeni
     Çocuk için doğru ve sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır
     Sporcu çocuğun beslenmesi nasıl olmalıdır  
     Çocuklarda obezite ve çocuk obezite diyetisyeni Şengül üre
     sağlıksız beslenen çocuklar ve beslenme uzmanı yardımı
     Çocuklarda zayıflama yöntemleri diyetisyen Şengül Üre
     Çocuk obezite uzman,çocuk obezite uzmanı Şengül Üre
     Kız ve erkek çocuklarda obezite önlemleri
 
  Çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır
     2 yaşta; besini iyi çiğner kaşığı iyi kullanır
     kucuk cocuklar nasil kilo verdirilir,çocuklar için diyet
     Çocuk zayıflama merkezi ile çocuklar için diyet yapmalımı
     Çocukların büyüme ve gelişmeleri dikkatte alınmalıdır
     Bostancı,suadiye,erenköy,göztepe,çiftehavuzlar çocuk diyetisyeni
     Çocukluk çağı obezitesi ve beslenme tedavisi
     Çocuklarda kilo sorunu ve çocuk gelişimi diyetisyenleri
     Çocuklarda şişmanlık ,bilimsel zayıflama tedavisi
     Çocuklarda diabet,çocuklarda şeker hastalığı
     Anaokulunda ,menü planlama nasıl olmalıdır.
 
  0-12 yaş çocuk diyeti amaç büyüme ve gelişmeyi sağlamakdır
     Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek ,biskuvi verilmemelidir
     istanbul daki en iyi çocuk diyetisyen sağlıklı beslenme ile zayıflama
 
  Zayıf çocuk diyeti.Çocuklarda zayıflığın çözümü (Zayıflık )
     Çocuk diyetleri ve çocuklara özel diyetisyen
     Zayıf çocuğun beslenme programı nasıl olmalıdır
     Zayıf çocukları bekleyen hastalık riskleri nelerdir.
     Zayıf çocuklarda beslenmeye bağlı demir yetersizliği
     Çocuklarda zayıflık olarak beslenme sorunu ve çözümü
     Zayıf çocuklarda ,yeme bozukluğu iştahsızlık çözümü
 
  Şişman Çocuk,zayıf çocuk  diyeti olmalımıdır?
     Yeterli ve dengeli bir beslenme programı hazırlanmalıdır
     Kreş, Anaokulu ve İlköğretimde Menü Planlaması
 
  Şişman çocuklar için sağlıklı zayıflama önerileri

Diyetinfo İletişim / Ulaşım

Telefon 0 216 360 00 50
Whatsapp 0 532 411 30 68


Bağdat cad. No:299 Bulvar Palas Apt A Blok Kat: 2 D: 5 Caddebostan İstanbul

Diyetinfo Güncel

ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Zayıflamak istiyorsunuz
ama vaktiniz mi yok?

E-konsültans, görüntülü
konuşma / danışma
hizmet ile Diyetinfo
her zaman yanınızda.


Randevu için tıklayın