FİZİKSEL AKTİVİTE İLE HARCANAN ENERJİ

Aktiviteler için gerekli enerji harcaması



AKTİVİTELER ENERJİ HARCAMASI(kkal/saat)
Vücut Ağırlığı (kg) 50 55 63 70 77 83 90
Oturma  
Erkek 73 77 81 85 89 93 97
Kadın 63 66 69 72 76 79 82
Bowling  
Erkek 121 128 135 142 148 155 162
Kadın 105 110 115 121 126 131 136
Aerobik  
Erkek 455 480 506 531 556 582 607
Kadın 394 413 433 453 472 492 511
Bisiklete binme (20km/sn)  
Erkek 380 401 422 443 464 486 507
Kadın 329 345 361 378 394 410 427
Yürüyüş (15dk/1.6km)  
Erkek 257 271 285 300 314 328 342
Kadın 222 233 244 255 266 277 288
Ağırlık kaldırma  
Erkek 340 359 378 397 415 434 453
Kadın 294 309 323 338 352 367 382
Yüzme  
Erkek 364 384 405 425 445 465 486
Kadın 315 331 346 362 378 393 409
Dans  
Erkek 364 384 405 425 445 465 486
Kadın 315 331 346 362 378 393 409
Golf  
Erkek 425 448 472 496 519 543 567
Kadın 368 386 404 422 441 459 477
İp atlama  
Erkek 595 628 661 694 727 760 793
Kadın 515 540 566 591 617 642 668
Koşu (10dakika/1.6km)  
Erkek 619 653 688 722 757 791 826
Kadın 536 562 589 615 642 669 695

Diyetinfo İletişim / Ulaşım

Telefon 0 216 360 00 50
Whatsapp 0 532 411 30 68


Bağdat cad. No:299 Bulvar Palas Apt A Blok Kat: 2 D: 5 Caddebostan İstanbul

Diyetinfo Güncel

ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Zayıflamak istiyorsunuz
ama vaktiniz mi yok?

E-konsültans, görüntülü
konuşma / danışma
hizmet ile Diyetinfo
her zaman yanınızda.


Randevu için tıklayın