Çeşitli nedenlerle sağlıklı kilonuzun üzerine çıktığınızda kilo vermek amacıyla sağlığı desteklemeyen   kısa sürede sonuç almak adına uygulamalar söz konusu olabilir   Bu  diyet veya uygulamalar ilaç ,sıvı yada karışım kullanımları sağlıksız kilo verme yolculuğunda yetersiz  beslenme ve fiziksel aktivite  sonucunda   kilo kaybı tartıda gözüküyor olsa da  istenmeyen kas kayıplarına yol açarak vücut kompozisyonun bozulmasına neden olur

   Kısıtlı yada hızlı kilo  verme programında ve  uygulamalarda yapılan yanlışlar hızlı sonuç almak adına   ağırlık yada kilo  kaybına nedenini olabilir Fakat yağ kütresinin değil kas kütlesinin kaybını sağlar Çünkü  gerekli enerji alınmadığı  takdirde bedenin yaşamasal faaliyetlerini sürdürebilmesi için  gerekli enerji   , enerji ışığını karşılamak için kas dokusunun yıkımını gerçekleştirir ve enerji olarak onu kullanır Sonuçta kas kaybı gerçekleşir. Vücutta kas  kaybı  vücutta deformasyonlara sebep olabilir bunun yanı sıra dayanıklılığın bağışıklığın etkilenmesi de söz konusu olabilir

 Kas kaybı çok düşük kalorili bir diyet ve beslenme  söz konusu olduğunda egzersizle desteklenmiyorsa yapılan vücut analizi de ölçümlerinde ilk haftadan itibaren gözlemlenebilmektedir

 KAS KAYBI BELİRTİLERİ NELERDİR ?

Kilo verirken   sağlığın korunması oldukça önemlidir fakat kilo yağdan değil kastan verildiğinde

• Güçsüzlük
• Yorgunluğun artması
• Halsizlik enerji düşüklüğü
• Sabah uyanmakta güçlük sürekli uyku hali
• Denge de yaşanan sorunlar
• Duygu durumunun değişmesi  
• Özellikle yanaklarda çökme
• Kol ve bacaklarda ortaya çıkan sarkmalar
• Göbekte oluşan sarkmalar ,göbek ve basende biriken yağların hala duruyor olması

 KAS KAYBI ÖNLENEBİLİR Mİ ?

  Kilo vermek adına yapılan kısıtlı besinsel içerik ve besin grupları açısından fakir bir beslenme ve cilt uygulaması kas kaybını ortaya sıklıkla çıkartabilmektedir Öncelikle sağlıklı beslenme uygulamalarına geçilmesi vücut analizinin iyi yapılması kan tahlilleri ve doktor muayenesinin mutlaka yapılması  doğru desteğin sağlanması için önemlidir.

     Bunun yanı sıra tüm besin gruplarını içeren sağlıklı bir beslenme programı kişiye özel olarak planlandığında doğru egzersiz  uygulaması seçildiğinde    kilo verme süreci devam ederken kasların korunması da gerçekleşebilir