Ana Sayfa
Şengül Üre Kimdir?
Diyetinfo Kurumsal
Diyetinfo Hakkında
Şengül Üre Özgeçmiş
Ekibimiz
Neden Diyetinfo?
Diyetinfo Merkez
Hizmetlerimiz
Diyetinfo Blog
Diyetinfo Öneriler
Beslenme
İletişim
Diyetinfo Öneriler
ÖDEM NEDİR ? ÖDEM VE BESLENME İLİŞKİSİ NASILDIR ?
Ödem nedir? Ödem anormal miktarda sıvının dokular arasında birikmesi toplanmasıdır Neden olarak genelde vücutta sıvı dağıtım mekanizmasının bozulması gösterilebilir Birçok sağlık sorununa işaret edilebilen ödem oluşumunda iki önemli mekanizma vardır; İlki damar içindeki sıvının dokular arası boşluğa geçmesine neden olan değişiklik, diğeri ise böbrek tarafından tuz tutulumudur.Ödem şikayeti olan her birey detaylı incelenmeli ve tedavisi planlanmalıdır,Çünkü zeminde yatan çok önemli problemler çıkabileceği gibi yanlış yapılan müdahalelerin de geri dönülmez sonuçları olabilir. Ödem neden oluşur ? - Kalp yetmezliği - Karaciğer hastalıkları -Böbrek hastalıkları (Nefrotik sendrom vb ) -Siroz - Regl dönemi ( Adet dönemi ) - Hareketsizlik ve hareketsiz yaşam - Mevsim değişiklikleri -Yanıklar - Hipoalbüminemi - Troid bozuklukları -Ameliyat sonrası - Yetersiz su tüketimi –Kilo alma –Sıcak havalar
> Devamı
OSTEOPOROZDAN KORUNMAK İÇİN BESLENME
Yeterli ve dengeli beslenme hayatın her döneminde özellikle 50 li yaşlardan sonra kemik kalp ve genel sağlığı korumak adına çok daha önemlidir. Vücudun iskelet sistemini oluşturan kemiklerinin beslenmesi anne karnından itibaren bebeklik çocukluk ergenlik ve ileri yaşlarda ayrı bir önem taşır. Kemiğin hidroksiapatit kristallerinin büyük bir kısmı kalsiyum ve fosfor minerallerinden oluşur Kemiklerinin erimesi ya da “Osteoporoz” kemikten kana kalsiyum geçişinin artması sonucunda yapısının bozulması ile ortaya çıkar Halk arasında kemik erimesi olarak değerlendirilen “Osteoporoz” kemik yoğunluğunun azalması ile ortaya çıkan ve kemiklerin kırılmasının kolaylaşmasını arttıran bir sağlık sorunudur.Kemik erimesi veya osteoporoz sessiz ilerleyen hastalık olarak ta tanımlanmaktadır. Kemikler bebeklik çocukluk döneminde hızlı yapılırken 25 li yaşlardan sonra Kemik yapımı yavaşlar ve yıkım beslenme ile yeterli kalsiyum ve kemiği oluşturan bileşenler sağlanamadığı t
> Devamı
FOTOKOPİ DİYETLER SAĞLIĞINIZ TEHDİT EDİYOR !!!!!!!!
Sorun kilo olunca her yol mübahtır. Bir çok kişi bu düşünce ile kısa yoldan çözüm bulma çabasında . İster 1 kilo ister 2 , ister 5 kg olsun mucizeler aranır.Hemen, derhal ,acilen bir çözüm ,uygulama bulma için araştırmalar başlar .Komşunun ,arkadaşın programı, internette ,instagramda , facebookta sağlık veya beslenme ile ilgisi olmayan bireylerin yayınladığı reçetelerin çıktıları fotokopileri alınır. Bu reçeteler hayatınızda davranış değişikliği oluşturamayacak birçok şey içerir. Yemediğiniz yemekler , sebzeler ,meyveler ,karışımlar , baharatlar vb tariflerle dolu olan bu reçeteler fotokopiler sorun gibi görünse de görmezden gelirsiniz İçinizden 1 hafta dayanırım dersiniz ama sonuca ulaşmaya çalışırken istediğiniz olmaz .Genelde ÜSTÜNE DAHA FAZLA KİLO ALARAK BU MACERA SONLANIR. Peki neden olmuyor dersiniz ? Cevap çok net hepimiz bir birimizden farklıyız . Hepimizin bedeni, metabolik hızı , hormonları BİRBİRİNDEN FARKLI ve farklılık yaratır.Tek bir beslenme modeli konfeksiyond
> Devamı
EMZİRME DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR ?
Emzirme döneminde kilo verebilir miyim ? Sağlıklı ihtiyacınız ölçüsünde yeterli ve dengeli beslenme söz konusu olduğunda mutlaka 1.5-2 kg civarında bir kilo kaybı söz konusu olabilir.Ancak sütüm daha çok olsun düşüncesi ile daha fazla gıda tüketimi söz konusu olduğunda bu dönme farklı sonuçlarıda beraberin de getirebilmektedir. Emzirme döneminde hangi besinlere dikkat etmem gerekir ? Her besin ve besin grubu anne ve bebek için çok önemlidir. Anne tükettiğinde gaz yapan gıdalar ;roka tere lahana, brokoli, sarımsak ,soğan, çemen , vb bebekte de gaz şikayeti ortaya çıkartabilir. Bu nedenle dikkatli davranmak gerekebilir. Bebeğiniz sizin aldığınız bazı gıdalara bağlı olarak emzirme sonrasında ve ağlıyor yada huzursuzluk belirtileri sergiliyorsa bir süre o gıdadan besineden uzak kalmayı durmaya çalışın .Eğer annenin herhangi bir gıdaya karşı alerjisi varsa bu durum bebeği de etkileyebilir.MUTLAKA DİKKATE DEİN. Emzirirken ne kadar su içmeliyim ?
> Devamı
OKUL DÖNEMİNDE ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİ ?
Çocukların hayatları boyunca devam edecek alışkanlıklar okul çağı ile başlar ve devam eder. Bu dönem de ki beslenme fiziksel aktivite ve büyüme gelişme için oldukça önemlidir .Okul çağı çocukları evlerinden uzakta daha çok zaman geçirdikleri için çevrelerindeki arkadaşlarından çabuk etkilenip yeme davranışlarını değiştirebilirler. Bu dönemdeki çocuklar 6-12 yaş arasında yılda ortalama 5 cm kadar boyları uzar ve 2-2,5 kg lık bir ağırlık kazanırlar. Bu büyüme ve gelişme için bir çok farklı besin öğesi ve tüm besin gruplarına ihtiyaç duyarlar. Sağlıklı yeterli dengeli beslenme sayesinde tüm besinsel ihtiyaçları karşılanmış olur. - Çocuklar aile ,öğretmen , arkadaş ve görsel basın sayesinde neyi nasıl yiyecekleri konusunda etkilenirler tercihlerini yönlendirirler.Bununla birlikte yeme alışkanlıkları birçok nedenle hızlı değişebilir . YEME DAVRANIŞLARI üzerinde oldukça önemli olan bu konuda gerek ebeveyn gerekse okulda öğretmenlerine besinleri tercih etmele
> Devamı
BİR DİYET PROGRAMI ( BESLENME ) PROGRAMI UYGULARKEN NELERE DİKKAT ETMEK GEREKİR ?
Beslenme programınızın da sonunda öncelikle kazanacağınız alışkanlıklar ile sahip olacağınız sağlıklı fit ve formda beden sağlıklı kilo ve beden ölçülerini düşünün. Zaman zaman sıkıntı yaşasanızda sizin için getireceği sağlık ve iyilik halini düşünün - Bir diyet programı uygularken öncelikle kendinizi değişime hazır hissedin - Öncelikle hedef koyarak işe başlayalım HANGİ KİLODA VE YAĞ ORANINDA OLMAK İSTİYORSUNUZ VE BU KİLO SİZİN İÇİN UYGUN MU ? - Bedeninizin iyiliği ve sağlığınız için yanlış uygulamalardan uzak durun. - Bedeninizin yanlış uygulamalarla acı çekmek aç kalmak yoksunluk hissi yaşamaya ihtiyacı yok , - Porsiyonları küçültme hazırlılarına tabaklarınızı küçülterek başlayın - Hareketi arttırma zamanının geldi ve yapmanız gereken egzersiz planının yapıp harekete geçmek - Sürekli tartılmayın.Sağlıklı tartı haftada 1 kez kalktıktan 20 dk sonra olmalıdır - Kilo
> Devamı
DİYETİNFO'DAN KİLO VERDİREN PÜF NOKTALAR
- Sizin için sağlıklı ve doğru BESLENME PROGRAMINI DOĞRU ADRESLERE BAŞVURARAK BELİRLEYİN - Öğün atlamamayı ve sık sık az az tüketmeyi alışkanlık haline getirin. - Ana öğün ve ara öğünlerinizi atıştırma şeklinde ayaküstü değil yavaş ve iyi çiğneyerek masa düzeyinde tüketmeye çalışın. - Stresli dönemlerinizde yemek yiyerek stresinizi yönetmeyi değil değişik çözümler üretmeyi alışkanlık haline getirin. - Su tüketimini başka içeceklerle karıştırmayın. Su içmenizden kastedilen duru ,iyi ph(7 ve üstü) derecesine sahip suları tüketmeye çalışın.Sadece susayınca değil ortalama 2-2,5 lt su tüketmeye çalışın. - Sık sık acılı yer ve sürekli canınız tatlı istiyorsa kan şekerinizi kontrol ettirin. - Fotokopi diyetlerden uzak durun. - Kulaktan dolma bilgiler veya çeşitli uzman olmayan kişilerin önerisi ile sunulan ilaç,besin, destek ürünü vb . kilo vermeye yardımcı ürünler kullanmayın. - Yasak kelimes
> Devamı
BİR KESME ŞEKER İLE DEĞİŞİME ŞİMDİ BAŞLAYIN ...
Çayı şekersiz içemiyorum diyorsanız her ÇAY BARDAĞINDA 1 ŞEKER AZALTARAK İŞE BAŞLAYIN. Günde 6 bardak çay içtiğinizi varsayarsak her gün 6 şeker az kullanmış olursunuz. 1 şeker 20 kaloridir. 1 günde 120 kalori eksik alırken bir ayda 3600 kalori az alırsınız. Yaklaşık 550 gr kilo vermenize yardımcı olacak bu uygulama için değişime şimdi başlayabilirsiniz.
> Devamı
ZAYIFLAMADA ZAMAN HEDEFİ NE OLMALIDIR ?
Zayıflamada hedef uzun vadeli olmalıdır. Amaç kısa sürede fazla kilo vermek değil , uzun vadede yavaş ama sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ulaşılan kiloyu muhafaza etmektir. Kısa vadede beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden verilen kilolar, kısa sürede fazlası ile geri alınmaktadır.
> Devamı
YEMEKLERDE PORSİYON ÖLÇÜLERİNİ NASIL BELİRLEMELİYİZ ?
Porsiyon ölçülerininizi Salatalarda büyük yemeklerde küçük olarak tercih ederseniz istediğiniz besinleri rahatlıkla yiyebilirsiniz.
> Devamı
Diyetinfo İletişim / Ulaşım
Telefon
0 216 360 00 50
Whatsapp
0 532 411 30 68
Bağdat Caddesi No: 211/25 Ömür Apt Çiftehavuzlar / Kadıköy / İstanbul
Google Maps
Hesaplamalar
Beden Kitle
İndeksi
İdeal Kilo
Günlük Enerji
İhtiyacı
Bel Çevresi
Fiziksel Aktivite İle
Harcanan Enerji
Yağ Yakma
Nabzı
Diyetinfo Güncel
SONBAHARDA HANGİ SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR ENERJİNİZİ YÜKSELTİR ?
Havaların erken kararması ile melatonin ve serotonin seviyelerinin etkilenmesi iş hayatının yoğunlaşma
Devamı...
UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN NELER YAPMAK GEREKİR ?
Teknolojinin gelişmesi tıp alanında yeniliklerin hızla insan yaşamına ve hastalıkların tedavisine değer katması
Devamı...
CROHN HASTALIĞI VE BESLENME
Gastrointestinel sistemin agızdan anüse kadar herhangi bir veya birden fazla segmenti tutabilen tüm org
Devamı...
MAGNEZYUM YETERSİZLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR ?
Magnezyum vücutta 800 den fazla enzimin yapısında bulunan önemli bir mineraldir. Eksikliğinde birçok s
Devamı...
Diyetinfo Güncel arşivi için tıklayınız...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Zayıflamak istiyorsunuz
ama vaktiniz mi yok?
E-konsültans, görüntülü
konuşma / danışma
hizmet ile
Diyetinfo
her zaman yanınızda.
Randevu için tıklayın
cheap jordans
|
wholesale air max
|
wholesale jordans
|
wholesale jewelry