KABIZLIK ; BEBEKLİK VE ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE ÖNEMLİ BİR SAĞLIK SORUNU
Diğer adı Tıp dilinde” konstipasyon” olan kabızlık, bağırsak hareketlerinde yavaşlama sonucu ortaya çıkan, dışkının sertleşmesi durumudur. Dışkıdaki bu sertlik nedeniyle dışkılama güçleşmiştir. Besinlerin sindirim sisteminde normalden daha yavaş hareket etmesi, bağırsaklardan daha fazla sıvının emilmesine neden olur. Sonuç olarak, dışkı kuru ve sert bir hale gelir. Ailelerin dışkı özellikleri tartışılırken dışkı özelliğinin şekil üzerinde gösterilmesi sağlık ekibi ve aileye yardımcı olacaktır.Yayş gruplarına göre kabzılık nedenleri değişektedir.
Günümüzde sıklıkla karşılaştığımız sorunlardan birisi de kabızlıktır.çocukluk çağında görüle kabızlığın % 90 ının fonksiyonel olduğu bilinmektedir. Kabızlığın çok düşük bir oranın organik olduğu bilinmektedir. Fonksiyonel kabızlık
Kabizlık , bebeklik ve çocukluk döneminde sıklıkla karşılaşılan ve anne babaların ciddi sıkıntılar yaşamasına neden olan bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmeyen kabızlık kalın bağırsak hastalıklarına zemin hazırlamaktadır. Bebeklik ve çocukluk döneminde fizyolojik kanıtlanmış bir sebebi olsa dahi beslenme kabızlık sorununu çözümünde oldukça önemli bir etkiye sahiptir.
Bu nedenle
Bebeklik döneminde
-Anne sütü alımı veya ilerleyen aylarda ortaya çıkan bebeklerin sağlığını olumsuz etkileyen kabızlık öncelikle beslenmesinden etkilenir. Annenin posa içeriği yüksek beslenmesi bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Bebek ek besinlere başlamış ise lif içeriği yüksek beslenme ve su tüketimi bağırsak hareketlerinin artmasına yardımcı olur Bebeğin ayına uygun sebzelerden yapılan çorbalar ( kabak , ıspanak, semizotu vb )veya sebze püreleri , meyve suları meyve püreleri ( armut elma , kayısı ) bebeğin lif tüketimini arttıracağı için bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Bebeklerin sindirim sisteminin gelişmesine bağlı olarak ayına uygun evde pişen baharatsız sebze yemekleri yeterli lif almalarını sağlar.
-Ayrıca probiyotik bakteriler açısından ihtiyacına uygun beslenme özellikle ayına uygun olarak yoğurt tüketimi bağırsak florasını desteklerken bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur .
- Bebeklerin ek besin almaya başladıkları dönemde su tüketiminin desteklenmesi gerekir.
Okul döneminde ve ergenlikte karşılaşılan kabızlık problemleri söz konusu olduğunda
Beslenme açısından
- Lif tüketimi özellikle gözden geçirilmeli .Mevsim sebze ve meyveleri çocukların ihtiyacı ölçüsünde beslenme programlarına ilave edilmeli.
- Su tüketimi özendirilmeli .Anne ve babalar su tüketimi açısından destek vermeli hatta özendirmelidir.
- Asitli içecekler , paketlenmiş ürünler ,fast food gıdaların tüketiminin bedenine verdiği zararlar hakkında bilgilendirilmeli ve bu ürünler beslenme programlarından çıkarılmalıdır.
- Muz yerine elma, armut ; patates yerine bulgur pilavı ; beyaz ekemek yerine tam buğday ekmeği beslenmelerine eklenerek ( posa)tüketimi arttırılmalıdır.
-TV, Bilgisayar karşısında oturarak geçen hareketsiz bir yaşam yerine , hareket egzersiz ve oyunlarında yer aldığı hareket ve aktiviteler hayatına yerleştirilmeye çalışılmalı.
-Lif içeriği yüksek sebze ve kurubaklagil yemekleri, çorbalar öğünlerde ihtiyaçları ölçüsünde yer almalıdır. Ekmekler tam buğday unundan tercih edilmeli meyve suları yerine kabukları ile tüketilebilen meyveler kabuklu tüketilmelidir.
-Uyku düzeni gözden geçirilmeli .az uyku ve çok uyku gıda tüketimini olumsuz etkileyeceğinden bağırsak hareketlerinin yavaşlatmasının önüne geçilmelidir.
- Probiyotik ve prebiyotik içeriği zengin besinler beslenme düzeninde yer almalıdır
Kabızlık problemi yaşayan bebek çocuk ve ergenlerde günlük lif tüketimi çok önemlidir.
Beslenme yolu ile yani Diyette lif tüketimi
AAP ( (Amerikan Pediatri Akademisi)
Çocuğun yaşı + 5 g olarak belirlemiştir
FDA labeis kılavuzuna göre
12g/1000kkal olarak belirlenmiştir
Bu sağlık sorunu yaşandığında mutlaka çocuk doktoru diyetisyen ile işbirliği içinde olmalı gerekiyorsa medikal tedavi ve tıbbi beslenme tedavisi planlanmalı ve eğitim verilmelidir.
Diyetisyen ŞENGÜL ÜRE
Diyetinfo
Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık
Bağdat caddesi – Çiftehavuzlarİar / Kadıköy /İstanbul