Selülit nedir ?

 Selülit   ciltte  portakal kabuğu görunümüne sahip yağ hücrelerinin  çeşitli nedenlerle derinin  tabakalarının arasına çıkmasından kaynaklanan  oluşumunu ifade eden bir terimdir. Selülit  te derinin dermis ve epidermis tabakalrı arasında yağ birikmeye başlar.

      Selülit kadınların östrojen hormonuna bağlı olarak  % 80 -90'ını etkiler. Selülit hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilen bir durum olsa dahi, yağ, kas ve bağ dokusunun yapısı ve anatomik olarak farklı dağılımları nedeniyle kadınlarda daha yaygın  olarak ortaya çıkar.  

 Selülit nedenleri ?

Günümüzde çok net olarak tanımlanan nedeni olmasa dahi birçok faktör selülit oluşumunu etkilemektedir.
   Selülit

 - Genetik olumsuz yaşam koşulları

-Yetersiz ve dengesiz beslenme

-  Hareketsizlik-

-  Dolaşım etkileyen kıyafetler  dar pantolon , diz altı çoraplar vb

-  Dolaşım sistemi bozuklukları

-  Sndirim sistemi bozuklukları  

  -Hormonal dengesizlik

- Hamilelik menapoz

 -Hızlı kilo alma

-  İlaçlar (doğum kontrol hapları )

- Karaciğer fonksiyon bozuklukları

-  Östrojen , insülin ,troid hormonları , prolaktin hormonlarınıda bu süreçte etkili olduğu bilinmektedir. 

-  Hipotroidi

- Sigara ,alkol

   gibi bir takım nedenlerle olaşabilmektedir. Bunun dışında

  Selülit tedavisinde birçok yöntem kullanırken beslenme önemli bir yere sahiptir  Birçok faktörün bir araya geldiği oluşumda özellikle menapoz döneminde östrojenin azalmasıyla birlikte beslenmenin önemi artmaktadır. 

Selülit tedavisinde  sağlıklı beslenme dışında egzersizde öenemli bir yere sahiptir.  Beslenme cilt sağlığı ve bütünlüğünün   korunması   yağ olumunun engellenmeye çalışılması için  etkili tedavi destekçisidir.  Selülitin tedavisinde  beslenme dışında ihtiyaç halinde    konunun uzmanı hekimler gözetiminde  medikal ve kozmetik tedaviler  kullanılabilmektedir.

Selülit   oluşumunu engellemek için    

1. Yeterli dengeli ölçülü beslenme kurallarına dikkat ederek beslenmeye çalışmak 
2. Katı zayıflama programlarından uzak durmak 
3. Rafine karbonhidratlardan pastane mamülü ve eklenmiş şeker içeriği yüksek olan besinlerin tüketimini  azaltmak  veya uzak durmaya çalışmak    
4. Günlük beslenme programlarına    kırmızı ve mor meyveler özellikle; yaban mersini çilek  kiraz ,vişne, böğürtlen  ,ahududu, kızılcık ,  vb ihtiyaç çerçevesinde eklemeye çalışmak
5. Tek yönlü beslenmeden uzak durmak 
6. C vitamini yüksek meyve ve sebzeleri ihtiyaç ölçüsünde tüketin n 
7. Tuz tüketimine dikkat etmek
8. Su tüketimine dikkate etmeli  en az 2-2.5 lt su tüketmeye çalışmak 
9. Yağ oranı yüksek beslenme modelinden  uzak durmaya gayret etmek 
10. Trans yağ içeriği yüksek gıda ve yemeklerden uzak durmak
11.  Taze fasulye, bezelye  , kurubaklagiller ,  ıspanak kuşkonmaz  pazı ve yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka  beslenme programlarına eklemeye çalışmak 
12. Fruktoz içeriği yüksek meyve suları vb içeceklerden uzak durmak 
13. Alkol tüketimine dikkat
14. Yemek saatlerine dikkate etmek
15. Hareketli olmaya çalışmak 
16. Dolaşımı güçlendirecek egzersiz modellerinin hayata geçirmeye çalışmak

 Selülit oluşumuna ve tedavisine destek sağlar 

Diyetisyen ŞENGÜL ÜRE

Diyetinfo

Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık

Bağdat caddesi – Çiftehavuzlar/ Kadıköy /İstanbul