Öncelikle insülin direncinin tanımını çok iyi bilmek gerekir

   insülin direnci son dönemde sıklıkla duyulan önemli bir tanımdır. Peki nedir insülin direnci ,    vücudumuzda bulunan   kas, yağ ve karaciğer   hücrelerinin  insüline doğru şekilde tepki vermediği ve bu nedenle enerji için kandaki glukozu kullanamadığı durumda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur.

   Pankreas, kanda artan glukoz  seviyesini dengelemek  telafi etmek ve hücrelerde oluşan direnci kırmak için sürekli daha fazla insülin üretir. Bu da zamanla kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur. Toplumda her  üç insandan birinde   insülin direnci  görülebilmektedir.İnsülin direncinin yönetilememesi durumunda  obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve tip 2 diyabet  vb sağlık sorunlarını beraberinde getirir.

İNSÜLİN DİRENCİ NİN  NEDENLERİ

• Yemek yeme düzeni ve öğün kavramında düzensizlik
• Yoğun enerji içeren yiyecek ve içecek tüketim alışkanlığının yüksek olması
• Şişmanlık
• Ailede diyabet geçmişi
• Sigara içme
• Tek yönlü beslenme
• Özellikle karın bölgesinde yağlanma    
• Obezite
• Yoğun alkol tüketimi
• Gestasyonel diyabet
• Sağlıksız zayıflama programları ,
• Uyku problemleri 
• Uyku apnesi
• Etnik köken,
• Streoid kullanımı
• Aktif olmayan yaşam  biçimi
• Karbonhidrat  yoğun beslenme 
•  PCOS
• Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması 
• Ailede diyabet geçmişi,
• Sigara içme,  
• İleri yaş,
• Akromegali
•  Çeşitli ilaç kullanımı ((Hıv ilaçları antipsikotikler )
• Cushing Sendromu ve akromegali gibi hormonal bozukluklar,
• Yetersiz egzersiz

. Kas, yağ ve karaciğer dokuları insülin direncinin etkilenmesine  ve insülin direncinin  artmasına neden olur 

 İNSÜLİN DİRENCİ  BELİRTİLERİ

-Kolay kilo alIyor 

- Zor kilo veriyorİme  
-Fazla kilo  bel cevresinde toplanıyor
-Bel cevresi kadinlarda 88 -90 erkeklerde 94-100 aralığıni geçiyorsa
-Sık  acıkıp tatlı krizlerİni çok sık yaşıyorsanız
-Yemekten hemen sonra tatlı krizlerı yaşiyorsanız
- Yemeklerden sonra  yeniden yiyecek arıyorsanız
-Yemeklerden hemen sonra halsizleşip yorgun düşüyorsanız
- Acıkınca sinirli öfkeli  oluyorsanız
- Günün her saatinde  tatlı arıyor ve tatlı yemeden duramıyorsanız
-Unlu nişastalı yiyecekler yemeden duramıyorsanız
-Gece yemeleriniz var ise
- Uyku sorunlarınız  var ise
- Sabahları yorgun , halsiz, mutsuz uyanıyorsanız
-Trigliseritiniz yuksek

- Aktif olanayan pasif yaşam tarzı  söz konusu ise
-Karacigerde yaglanması var ise
-Ürik asitte yükselme
-Tansiyonunuzda yükselme
Söz konusu ise  Insulun direnci sorunu yasıyor olabilirsiniz. Bu durmda tanı ve tedavi yaklaşımı çok öenmlidir.Tanı mutlaka bir “Dahilye veya Endokrin Doktoru “ tarafından konur  ve  MEDİKAL TEDAVİ PLANLANIR.  Bununla birlikte Mutlaka  “DIYETISYENINIZ” ile  KİŞİYE ÖZEL   SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI  düzenlenir ve takip edilerek” insülin direnci” tedavisi sağlanır . 

Diyetisyen ŞENGÜL ÜRE

Diyetinfo

Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık

Bağdat caddesi – Çiftehavuzlar/ Kadıköy /İstanbul