Diyet mitlerden uzak durmaya çalışın.  Detoks   kilo verme yöntemi değildir . Günlerce uygulanan sağlıksız beslenme modeli ve maruz kalınan kimyasallardan uzaklaşarak 3-5 gün detoks uygulaması veya detoks suyu içerek kilo verilmez.  Detoks sistemi  dediğimiz bedenimizde varolan sistem Lenfatik sisitem  karaciğer  Böbrekler ve bağırsaklar yani sindirim sistemi  tarafından durmadan çalışır. 

  Sağlıklı  beslenen bireylerde   Detoks ihtiyacı  olmaz Detoks bir kilo verme yöntemi değildir Ancak çok kötü beslenen madde veya alkolü çok yoğun tüketen kimyasallarla maruz kalan insanlar bireysel olarak değerlendirilerek doktor tarafından takip edilip bir diyetisyen tarafından beslenme programı düzenlenerek takibi yapılabilir

Sağlıklı detoks sistemine sahip olmak için ;

1. Uyku saatine ve düzenine dikkat edin
2. Yeterince su içmeyi ihmal etmeyin
3. Her gün tüm besin gruplarından ihtiyacınız kadar tüketin
4. Tam tahıllara hayatınızda ihtiyacınız kadar yer verin
5. Paketlenmiş ürünlerden uzak durun
6. Sigaradan uzak durun
7. Ilımlı alkol tüketin
8. Sidirim  sistemi sağlığına dikkat edin
9. Mevsimsel özelliklere göre sebze ve meyve tüketin
10. Sos vb uzak durun
11. Her gün 25-30 gr lif tüketmeye gayret edin
12. Doğa ,ile temasta olun hava kirliliğinin yoğun olduğu yerlerde çok vakit geçirmeyin
13. Cildinize kullandığınız kozmetiklere dikkat edin
14. Kimyasal kirleticilere dikkat etemeye gayret edin  ,
15.  Doktor kontrolünde  ve önerisinde ilaç kullanın
16. Her gün  düzenli yürüyüş yapın
17.  Sohbet , neşe kahaha ve keşif mutlaka hayatınızda yer alsın

Diyetisyen ŞENGÜL ÜRE

Diyetinfo

Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık

Bağdat caddesi – Çiftehavuzlar/ Kadıköy /İstanbul