Şişmanlık fazla kilo yada obezite sizin için önemli bir sorun olabilir. Günümüzde dünya nüfusu içinde giderek artan ve yaşam kalitesini etkileyen   bu sorun için  ciddi anlamda  çalışmalar yapılıp çözüm bulunmaya çalışılıyor.Her birey bu sorununun  çözümünü sağlamak için  çaba    sarf eder.Zaman zaman yorulur zaman zaman hızlı çözümler bulmaya çalışır

Doğru çözüm için arayışlar devam eder.

  Öncelikle neden kilo alıyorsunuz un cevabını bulamaya çalışın ?

• Kötü beslenme
•  Kullanılan çeşitli ilaçlar
• PCOS (polikistikover )
• Hayat öncelikleri  
• Uykusuzluk
• Aşırı stres
• Yaşanılan çeşitli hastalıklar
• Kendine zaman tanımama
• Kullanılan zayıflama ürünleri vb
• Hareketsizlik
• Sağlıklı yemek kaynaklarını tüketmeme
• Hızlı yemek
• Yeme farkındalığında sorun
• Önerileri kulak asmama
• Hareketsizlik
• Sindirim sistemi sorunları
• Egzersiz yetersizliği
• Depresyon
• Bir destek alıyorsanız  önerilere uymama  reçete  içeriklerini değiştirme öğün atlama vb .

  Bu nedenleri tespit ettikten sonra  sizin için geçerli olan sebepleri bulmaya çalışın.  Neden kilo veremiyorsunuz,kilonuz neden size direniyor ve acaba neden kilo alıyorsunuz    .Aynada ve tartıdaki kilonuzla barışın

Bu durumda

 - Öncelikle doğru destek alıyormusunuz   ?

- Egzersiz yapıyormusunuz ,?

 - Hareketi hayatınıza kattınız mı  ?

- Kendiniz ve aileniz için yemek yepıyormusunuz veya doğru  yemek çeşitlerine kolay ulaşabilyormusunuz.

- Sağlık sorunlarınız için doğru ilaçları kullanıyormusunuz  ?

ve diğer kriterleri değerlendirin hatalarınıza yönelik notlar alın ve plan çıkartın

Diyetisyen şengül Üre bağdat caddesi no 299/5 Caddebostan Kadıköy istanbul