En sık karşılaşılan bağırsağın mikrobiyotası ile doğrudan alakalı olduğu rahatsızlıklar ;
-Kilo problemi ve şişmanlık
( bağırsak mikrobiyotası içerisinde Bacteriodes ve firmicutes adında 2 baskın bakteri türünün olduğu bilinmektedir.Yapılan çalışmalarda bağırsak firmicutes türlerinin artması kilo artışı ve yağ artışına sebep olduğu tespit edilmiştir.)
-İnsülin direnci
-Depresyon
-Kronik inflamasyon
-Hipertansiyon
- Parkinson
-Kolesterol yüksekliği
- Sindirim sistemi sağlığı sorunları
Olarak sıralanabilmektedir.
Bağırsağın Probiyotik gücü yani dost bakteriler ve sağlık üzerine etkileri alanında halen devam eden bir çok çalışma vardır.
Her bireyin probiyotik bakteri çeşitliliği aynı parmak izi gibi farklılık farklılık gösterir.Ancak probiyotikler arasında denge değiştiğinde sağlık , kilo, iştah olmak üzere sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından şişmanlık ,obezite ,dir.Ayrıca günümüz koşullarında stres ve depresyonu yönetmek düşündüğümüzde bağırsak mikrobiyotasının önemi gittikçe artmaktadır.. Çünkü yapılan çalışmalar göstermektedir ki seratonin hormonunun %95 oranında üretildiği yer bağırsaklardır Bağırsakta probiyotik bakterilerin desteği sayesinde üretilir. Seratoninin % 5 i ise beyinde üretilir.Azalan probiyotik güç seratonin hormonu azlığı dışında birçok sağlık sorununun ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilmektedir.
Bağırsak mikrobiyotasının sağlıklı dengeli ve çeşitli olması ,sürdürülebilir kilo sürdürebilir sağlık için oldukça önemli olduğunu unutmamak gerkir.
Peki sağlıklı bağırsak mikrobiyotası için ne yapmamız gerekir ;öncelikle sağlığınızı çok büyük oranda etkileyen sağlıklı dengeli yeterli beslenme alışkanlıklarını kazanmaya gayret edip bir yaşam biçimi haline getirmek gerekir.
Sağlıklı bedenin ve bağırsak mikrobiyotasının sırrı besinlerde gizlidir.
Diyetisyen ŞENGÜL ÜRE
Diyetinfo
Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık
Bağdat caddesi –Caddebostan / Kadıköy /İstanbul