Obezite geçmişte güç sağlık güzellik ve bereket göstergesi idi . Hatta Şişman figürlerini resimlerinin ve üslubunun merkezine oturtan ressam Botero, : “Şişman güzeldir, çünkü şişman insanlar diğer insanların yüzünde hemen bir gülümseme yaratma kabiliyetine sahiptirler,”söylemi ile resimlerinin ilham kaynağı olarak oldukça güzel eserlere imza atmıştır. ANCAK Kilo sorunu günümüzde bireyler için oldukça önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Şişmanlık ,obezite, kilo fazlalığı dünyada hızla artan bir sağlık sorunudur.Obezite ölüm nedenleri arasında günümüzde ilk 5 içerisnde yer almaktadır. Günümüzde her 5 erkekten 1 i, her iki kadından 1 ‘i şişmandır. Türkiye de yetişkinlerde obezite görülme oranı %32oarnına çıkmıştır.Türkiye Diyabet ,Hipertansiyon ,Obezite ve Endokrinolojik hastalıklar Prevelans çalışması - II (TURDEP II) göre kadınlarda vücut ağırlığı 6 kg, erkeklerde 8 kg artmıştır Kadınlarda bel çevresi 6 cm ,erkeklerde ise 7 cm artmış olarak tespit edilmiştir.Yapılan projeksiyon ve tahminlere göre ise 2030 lu yıllara gelindiğinde DÜNYADA 1.12 milyar insan obez ,2.16 milyar ise fazla kilolu olması beklenmektedir.
Sorun artmaya devam ettikçe , günümüzde birçok kişi bu soruna çözüm aramakta ve mucize olabilmesi için çok çeşitli yöntemler denemektedir.Kilo verme sürecini bir yolculuk olarak değerlendirmek gerekir. Bu süreci zaman zaman kısa mesafe koşusu gibi düşünüp hatalar, yanlışlar yapılmakta ve şişmanlık veya obezite kronik hastalık haline gelebilmektedir.Bu süreçte ÖNEMLİ OLAN FARKINDALIK ,SABIR DİSİPLİN ,TEKRAR VE İSTİKRARDİR.
Popüler kültür ve estetik kaygılar, beden algısını olumsuz etkilese de asıl olan sağlıklı korunabilir ve sürdürülebilir sağlıklı kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumaktır. Yaşma kalitesinin korunması için ;Sağlıklı, Formda ,Fit (zayıflık sağlıklı olmak fit ve formda olmak demek değildir ), Mutlu , sürdürülebilir kişiye özel yağ kas oranına sahip bir kilo ya ulaşmak ve o kiloyu korumaktır.
.Bu konuda yapılan davranış değişikliği , bilinçlenme adımları ve farkındalık çözüme ulaşmak için oldukça anlamlı destek sağlayacaktır.Önemli olan hızla 15 kg vermek değil , sağlıklı size önerilen kilo kadar kilo vermek ve gelecek 5 -10 yılda koruyacağınız kiloya sahip olmaktır.Bu değişim yaşam kalitesini arttırırken kaliteli yaşam adına büyük değişim sağlayacaktır.
UNUTMAMAK GEREKİR Kİ ;KİLO PROBLEMİNİN YAZI KIŞI YOKTUR. Bir çok kişi kilo sorununu mevsimlerle bağdaştırsa da konunun mevsimler üstü olduğunu biz konunuz uzmanları her platformda anlatmaya çalışırız .Günümüzde artık her bahar geldiğinde, mucize sunmaya çalışan yanlış uygulamalardan uzak durup sağlıklı alışkanlıklar kazanmaya çalışan bilinçli birey sayısı artmaktadır. Çünkü artık şişmanlık yada obezite sorununun başka sağlık sorunlarına neden olduğu ve yaşam kalitesini düşürdüğü çok net olarak bilinmektedir.
Eğer kilo problemi yaşıyorsanız bu sorunu çözmek için harcanan emeğin ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. Aslında küçük dokunuşlar büyük farklar yaratır.
Kilo sorununuzu çözmek için destek alırken ,
-
Kişiye özel beslenme programı ( bir uzaman tarafından kan testleri sonuçları yaş, cinsiyet ,kas yağ oranı ,varolan sağlık sorunları vb değerler dikkate alınarak planlanmış olması)
-
Gün içinde doğru zamanda doğru içerik ve besin tüketimi
-
İhtiyacınıza ve verilmesi planlanan kiloya göre doğru içerik ve miktarların tüketimi konusunda bilinçlenme
-
Beslenme programınızda var olan yemek çeşitleri kolay ulaşılabilir ekonomik ve sürdürülebilir olması
-
Gerçek hayatınızda var olan yemekler ile programınızın içeriğinin oluşturulmuş olması
-
Çeşitli besin grupları ve içeriklere sahip olması ( tek yönlü beslenmeden uzak olması )
-
Size özel önerilmiş su tüketimi
-
Stres ve yeme davranışları konusunda destek sağlaması
-
Uyku düzeni
-
Doğru zamanda doğru egzersiz desteği çok önemlidir.
BU SÜRECİ DESTEKLEMEK İÇİN
-Alışverişte değişim
-Yemek yapma şeklinde ve çeşidinde değişim
-Mutfakta değişim
-Yemek yeme şeklinde ve hızında değişim
-Su tüketim alışkanlığında değişim
-Hareketlilik ve egzersizde değişim çok önemlidir
SAĞLIKLI GÜNLER DİLEĞİ İLE
Diyetisyen ŞENGÜL ÜRE
Diyetinfo
Beslenme Eğitimi ve Danışmanlık
Bağdat caddesi –Caddebostan / Kadıköy /İstanbul