TATİL VEYA SEYAHATTE BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN NE YAPMAK GEREKİR ?

- Yolculuğa çıktığınız ilk andan itibaren ve yolculuklar sırasında su tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Yurt içi ,yurt dışı seyahatler de ,yolculuk esnasında paketlenmiş ürünleri tercih edin.
- Gaz yapıcı özelliliği olan sebze ve meyveleri yolculuk esnasında tüketmemeye gayret edin.
-Çok yağlı yemeklerden, pasta krema , vb ürünlerden uzak durun
- Kapalı şişelerdeki su , ayran vb içecekleri tercih edin,
-Yeşil yapraklılardan yapılmış mayonezli ürünler , salatalar ve sos içerikli ürünleri tüketmemeye çalışın
- Güvenmediğiniz hiçbir yerde yeşil yapraklılardan yapılmış salataları tüketmeyin
- Havaların çok sıcak olması nedeniyle şarküteri ürünlerinden , pişirme ve saklama koşullarını dikkate olarak tüketmemeye çalışın.
-Aile ve büyüklerin ziyaretlerinde yağ içeriği yüksek yemek ve ikramları dikkatli tüketin abartmamaya çalışın.
-Görüntü ,renk, kokusu değişmiş ,beklediğini düşündüğünüz et, tavuk, balık süt ürünleri ve dondurmalardan uzak durun.
- Öğlen ve akşam yemeklerini çeşit ve miktar olarak abartmamaya gayret edin
- Yemeklerinizi ve ara öğünlerinizi mutlaka iyi çiğneyerek tüketin
Beslenmenizde ; çeşitli ,az ve sık ,yoğurt , ayran , probiyotik yoğurt,hijyeninden emin olduğunuz salatalar, tam buğday ekmeği veya tam buğdaydan yapılmış ürünler , kabukları soyulup tüketilecek meyveler veya paketlenmiş kuru meyveler , iyi pişmiş sebzeler ve et yemekleri den faydalanarak bağırsak koruyabilirsiniz

Diyetinfo İletişim / Ulaşım

Telefon 0 216 360 00 50
Whatsapp 0 532 411 30 68


Bağdat cad. No:299 Bulvar Palas Apt A Blok Kat: 2 D: 5 Caddebostan İstanbul

Diyetinfo Güncel

Diyetinfo Güncel arşivi için tıklayınız...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Zayıflamak istiyorsunuz
ama vaktiniz mi yok?

E-konsültans, görüntülü
konuşma / danışma
hizmet ile Diyetinfo
her zaman yanınızda.


Randevu için tıklayın